Pese a no ser entrenadores, ellos son los profesionales indicados para realizar un plan de entrenamiento adecuado. Basándonos en los años de experiencia y en la formación que poseemos daremos una serie de claves básicas para un entrenamiento básico de carrera.

• Entrenar la movilidad articular. Practicar disciplinas como el yoga o pilates para corredores resulta muy eficaz, esto ayuda a fortalecer para prevenir lesiones.
• Calentar durante diez minutos a trote lento, antes de comenzar con el entrenamiento en sí.
• Entrenar por entrenar no es recomendable. Es mejor planificarse.
• Es interesante compaginar series con rodajes a ritmos lentos.
• Es recomendable el entrenamiento cruzado, combinando carrera con deportes sin impacto, como el ciclismo, correr en piscina, o el esquí de fondo.
• El trabajo de gimnasio se recomienda para la pretemporada, pocos kilos y muchas repeticiones.
• Unos diez días antes de una competición se debe bajar la cantidad y calidad del entrenamiento. Menos entrenamiento y menos comidas copiosas.
• Un buen descanso es un buen entrenamiento. Sería bueno que durante el año se realicen dos paradas de 15 días de descanso.