El pádel es un deporte que requiere  movimientos explosivos, cambios de dirección, desplazamientos, giros bruscos, entre otros movimientos. Como en otros deportes, se realizan desplazamientos laterales y frontales, éstos últimos hacia delante y también hacia detrás.

El tríceps sural y el tibial anterior son musculos a tener en cuenta, debido a su solicitud en las arrancadas, y en los desplazamientos para atrás, son frecuentes las roturas fibrilares.

Es imprescindible una buena coordinación para evitar lesiones, ya que estadísticamente son mucho más frecuentes las lesiones en miembros inferiores que en superiores realizando esta actividad. Es la zona delantera del pie la que más apoyo realiza durante esta práctica. Sin embargo, también la zona lateral externa sufre bastante, ya que en las frenadas se elongan mucho los tendones de los peroneos laterales, aumentando el riesgo de tendinitis y esguinces laterales de tobillo.

Para evitar y/o solucionar este tipo de lesiones, el apoyo en profesionales de la fisioterapia es muy necesario, ya que ellos además de solucionarnos cualquier problema ya existente, pueden enseñarnos estiramientos para antes y después de la actividad física, que estén adecuados a nuestra práctica y a nuestras circunstancias particulares.

El tipo de calzado es esencial en cualquier actividad física, la zapatilla de padel no ha de ser menos. Debemos tener en cuenta su adherencia, que debe permitirnos giros. Entre los tres tipos de suela: omni, clay o espiga y mixta, lo omni y la mixta quizá sean las más recomendables para evitar lesiones, la clay es la que usan más jugadores profesionales, tiene un genial agarre, pero muestra carencias en los giros.

Un estudio biomecánico analiza el pie en posición tanto estática como dinámicamente. Todo esto aporta información de la morfología del pie así como de posibles alteraciones. También nos ilustra de cómo influye en partes superiores del cuerpo, como pueden ser las rodillas. En caso de existan alteraciones a nivel podal, existe la posibilidad de adaptar una plantilla personalizada.