Continuando con un artículo publicado anteriormente, seguimos explicando tópicos de la carrera que no suelen ajustarse, del todo, a la realidad del todo.

• Correr es más sano que caminar.

¡No! Sin embargo, eso no significa que correr sea perjudicial para la salud. De entrada, habría que comprobar si las condiciones físicas de la personas son óptimas o no, para correr. Habría que observar el peso, el estado de sus rodillas, su espalda, su aptitud cardiopulmonar. En segundo término habría que tener un equipo acorde a nuestras circunstancias, así como al terreno en el que nos disponemos a desarrollar la carrera, unas buenas zapatillas, evitar las rozaduras en el pie y/u otras zonas corporales, prendas de abrigo si así se requiriese. 

• Es mejor correr descalzo que con zapatillas

Para correr descalzo se necesita poseer una técnica muy depurada, que efectivamente puede lograrse entrenando. Desde el punto de vista de la salud, correr descalzo es muy desaconsejable, ya que nos arriesgamos a sufrir cualquier tipo de infección producida por una lesión en nuestra piel. Si nos referimos al calzado minimalista, no es mejor que el calzado con amortiguación. Eso sí, a aquellas personas capaces de aprender a correr con ellos pueden conseguir resultados muy positivos. Si correr descalzos fuera la mejor opción, la evolución hubiera sido a ello, y no a correr con zapatillas, como en la actualidad hace más del 95% de los corredores de fondo. Abebe Bikila y Haile Gebrselassie hubiesen seguido corriendo descalzos, y en cambio cambiaron a correr con zapatillas.